Svarbu, kad dirbdami dirbtumėte tinkamai, ypač kai sėdi prie stalo visą dieną. Mes visi sėdime per daug ir mes tai žinome. Taigi, gal atėjo laikas padaryti kažką, kad pagerintume savo darbo sąlygas ir sumažintume nugarą. Svarbu turėti tinkamą stalo aukštis ir taip pat užtikrinti, kad kėdė būtų gerai pritaikyta. Taigi pradėkime nuo pat pradžių ir mes Jums pasiūlysime puikių patarimų. Pirmiausia turėtumėte nuspręsti, kokio tipo stalą norite. Idealiu atveju turėtumėte gauti reguliuojamo aukščio stalas nes tai suteiktų jums daugiau laisvės nustatant savo darbo vietą.
Svarbu, kad tinkamo tipo darbams būtų naudojamas tinkamas stalas. Pvz., Turėtumėte naudoti rašymo stalą, jei paprastai rašote ar atliekate panašias užduotis. Yra daug stilingų dizainų, į kuriuos reikia atsižvelgti, pavyzdžiui, Marc Berthier Mateodesk arba Pierre Paulin Ursuline stalą. Rašymo stalai paprastai būna šiek tiek aukštesni nei kompiuterio stalai, todėl įsitikinkite, kad jūsų kėdė taip pat turi reikiamą aukštį.
Kitas gražus pavyzdys yra „Yves“ stalas, kuriame yra elegantiškas inkrustuotas odos rašymo paviršius ir stalčių laikymo vieta visoms įprastoms reikmenims ir priedams. Jame sumaišoma įvairi apdaila, pvz., Juodasis riešutas su pagrindu, lakuotas paviršius stalčiui ir baklažanas odos viršuje. Jį galite naudoti kartu su įvairiomis kėdėmis.
Tomas taip pat yra stilingas rašomasis stalas. Jį suprojektavo U. Asnago ir yra pagamintas iš pelenų medienos ir metalo su šepečiu bronzos žalvario apdaila. Jis turi paprastą dizainą ir siūlo daugybę patalpų stalčių. Darbo paviršius yra didelis ir erdvus, o visas stalas turi klasikinę ir elegantišką išvaizdą.
Kompaktiški sieniniai stalai, tokie kaip šis gražus, vadinami „Gaston“, yra tikrai gražūs erdvės taupytojai. Jie užima nulinį grindų plotą ir jie gali būti uždaryti, kai jų nereikia, atlaisvindami dar daugiau vietos kambaryje.
Be to, tai, kas ypač svarbu dėl šių tipų stalų, yra tai, kad galite juos įdėti į bet kurį norimą aukštį. Dėl to galite puikiai reguliuoti aukštį ir sėdėjimo padėtį. Naudokite jį kaip įprastą stalą arba kaip stovintį.
„Palette Desk“ dizainą sukūrė Jaime Hayon. Jo paprastumas yra įkvepiantis, ir mes taip pat tikrai mėgstame, kaip lygios ir subtilios linijos ir formos. Stalas turi mažą apskrito išplėtimą dešinėje pusėje. Tai galite naudoti kaip šoninį stalą arba vietą, kurioje galima uždėti sėjamąją, vazą ar kitus dekoratyvinius daiktus.
Sekretorių stalai paprastai suprojektuoti taip, kad būtų paprasti, praktiški ir elegantiški. Tai vadinamas Viktoras ir yra gražus šio stiliaus vaizdas. Jis buvo suprojektuotas Pierre Francois Dubois ir atrodo tikrai stilingas ir nesenstantis. Stalas turi du stalčius, sumaniai išdėstytus po darbiniu paviršiumi, taip pat integruotą kabelio lizdą, jei norite jį naudoti nešiojamam kompiuteriui ar planšetiniam kompiuteriui.
Jūs turite savo stalą ir kėdę, pats laikas viską pritaikyti. Pirmiausia turite sureguliuoti kėdę ir tik tada stalą. Kojoms reikia sėdėti ant grindų ir keliai turėtų būti šiek tiek mažesni už klubus. Kad rastumėte idealią padėtį, gali tekti naudoti pėdų atramą. Taip pat įsitikinkite, kad atsižvelgdami į savo kėdę atsižvelgiate į savo batų aukštį. Jei dėvi didelius kulnus, kurie yra labai svarbūs. Taip pat turėtumėte koreguoti kėdę taip, kad būtų palaikoma apatinė nugara. Tokiu būdu jūs sumažinsite nugarą ir bus patogesnis.
Po to, kai kėdė yra pastatyta, laikas sureguliuoti stalą. The vidutinis stalo aukštis yra nuo 28 iki 30 ”. Tačiau tai retai yra optimalus aukštis, todėl jums reikia jį pritaikyti pagal savo unikalią kūno padėtį. Kai sėdi prie stalo, riešai ir dilbiai turi būti tiesūs ir lygūs su grindimis. Alkūnės turi sėdėti prie kūno pusės, kad jūsų ranka sudarytų L formos alkūnės sąnarį. Atkreipkite dėmesį į tai, kokio tipo darbą atliekate. Jei rašote ranka, galbūt norėsite šiek tiek aukštesnio stalo ir, jei naudojate klaviatūrą, galbūt norėsite, kad stalas būtų šiek tiek mažesnis.
Organizuodami viską ant stalo, įsitikinkite, kad monitorius yra tiesiai priešais jus. Jis turėtų sėdėti maždaug rankos ilgio. Žiūrėdami į ekraną, užfiksuokite tašką dviejų viršutinių trečdalių paviršiaus centre ir įsitikinkite, kad jūsų akys yra statmenai su šiuo tašku. Jums gali prireikti naudoti monitorių, kad galėtumėte ją pakelti, arba įdėti knygą. Jei naudojate akinius, įsitikinkite, kad galite patogiai pažvelgti į ekraną, nenutrūkstamai nuleidžiant ir nekeliant galvos.
Turėtumėte pabandyti pakeisti savo laikyseną visą dieną ir imtis reguliarių pertraukų. Taigi, galbūt norėsite sėdėti, atsistoti ar stovėti priklausomai nuo jūsų užduočių ir pageidavimų. The standartinis stalo aukštis stovėdamas apie 44 ”. Tačiau yra paprastas būdas išsiaiškinti, koks aukštas jūsų stalas turi būti. Tiesiog atsistokite tiesiai ir išmatuokite atstumą tarp grindų ir alkūnės dugno. Štai ten turėtų būti stalas. Be to, jei naudojate nuolatinį stalą, galite apsvarstyti galimybę naudoti kilimėlį.
