Turinys:
- Grindys aerobikai.
- Jogos kambariai.
- Erdvė tarp jūsų įrangos.
- Rankšluosčiai ir kilimėliai.
- Veidrodžiai.
- Laikykite skystį.
Per pirmuosius kelis metų mėnesius, kai pradeda žlugti švenčių sezono perviršis, daugelis iš mūsų yra pasiryžę gauti daugiau pratimų ir gyventi sveikiau. Tačiau net ir tie, kurie gyvena pietiniuose regionuose, bus problemiška, kad žiemą važiuoti negalėsite. Netgi patekti į automobilį, norėdami apsilankyti treniruoklių salėje, gali jaustis tarsi gaivus oras.
Sprendimas, žinoma, yra namų sporto salė, kuriai nereikia keliauti. Namų sporto salės dizainas yra toks pat įvairus kaip ir jų savininkai. Kai kurie mėgsta važinėti mašinas, o kiti renkasi svorį. Nepaisant to, jūsų interjero teisė ir jūsų treniruočių įrangos išdėstymas užuojautai yra tai, kad jūs iš tikrųjų naudojate sporto salę reguliariai. Prastai suprojektuota namų sporto salė nesuteiks jums motyvacijos jį naudoti. Atlikite keletą patarimų, kad gautumėte tinkamą pusiausvyrą tarp darbinės treniruoklių salės ir patrauklios erdvės, kad galėtumėte gerai eiti po pavasario atvykimo.
Grindys aerobikai.
Kai kurios treniruoklių salės yra supakuotos su įtaisais ir įranga, kad jokia kita grindų erdvė nebūtų palikta kitoms pratyboms. Jei kelis mėnesius buvote atokiau nuo treniruoklių salės, be reguliaraus mankštos režimo, tuomet į treniruoklių salę, kuri yra pilna specializuotų įrankių, gali būti šiek tiek varginantis. Jei taip, tikriausiai nenorėsite jo naudoti. Padarykite erdvę savo treniruoklių centre aerobiniam pratimui. Pradėkite švelniai, su treniruotėmis, naudodamiesi treniruoklių kamuoliukais tinkama vieta. Kai atliksite keletą užsiėmimų su jais, būsite pasirengę sukurti savo aerobikos pratybų režimą.
Jogos kambariai.
Jei norite, kad jūsų pratimas būtų sutelktas į tempimo ir kūno judesius, o ne į raumenų statybą, paversti savo namų sporto salę į jogos erdvę yra gera idėja. Pašalinkite programėlę, garso sistemą ir televizorius, kad sukurtumėte vietą, kurioje yra ramus apmąstymas. Jei taip pat norite išlaikyti savo įprastinę treniruoklių salę, taip pat ir jogos erdvę, apsvarstykite galimybę naudoti viršutinį mezzanine aukštą jogai, arba vietoj to konvertuoti miegamąjį.
Erdvė tarp jūsų įrangos.
Jei įvedate kokią nors sporto salę, kurioje yra daug įrangos, poveikis gali būti nepageidaujamas. Daugybė įrenginių gali padaryti jūsų namus kaip profesionalią sporto salę, tačiau tai gali sukelti kai kurių žmonių jausmus mažiau motyvuotais. Įrenginio, kurį turėtumėte įdiegti, kiekis priklausys nuo kambario dydžio, į kurį turite dirbti, taigi nėra griežtos ir greito taisyklės. Raktas į sėkmingą namų sporto salę, kuri jus motyvuos, yra palikti pakankamą erdvę tarp jūsų rinkinio, kad poveikis nebūtų pernelyg užimtas ir didžiulis.
Rankšluosčiai ir kilimėliai.
Patalpinkite savo treniruoklių salėje rankšluosčius, kilimėlius ir kitus sporto salės pagrindus, pvz., MP3 grotuvą. Laikydami šiuos dalykus savo treniruoklių salėje, būsite pasiruošę eiti, kad niekada nepaliksite treniruočių sesijos su pasiteisinimu, kad neturėjote visko, ko jums reikia. Įdiekite saugojimo vietą, kad galėtumėte laikyti visus būtinus dalykus. Paprasta stelažo sistema yra pakankama, kad darbas būtų veiksmingas.
Veidrodžiai.
Gera idėja yra išlaikyti save motyvuotai įrengiant veidrodį savo sporto salėje. Galų gale, tai, ką pamatysite beveik visose profesionaliose sporto salėse. Pakabinkite porą ilgų veidrodžių savo treniruoklių salėje. Vis dėlto dar geriau, jei per vieną sieną perduodama į veidrodinį fasadą. Įdėkite savo įrangą taip, kad jis susidurtų su veidrodžiais, kad galėtumėte matyti save, kai dirbate, dėl maksimalaus motyvacinio efekto.
Laikykite skystį.
Į savo treniruoklių salę įdėkite mini šaldytuvą, kad treniruotės metu galite mėgautis vėsiu gėrimu. Laikykite šiek tiek vandens ir energijos gėrimų. Vyno rūsio šaldytuvai, suprojektuoti butelių laikymui, yra ideali sporto salė.
